Меня бомбит, когда выбрасывают желтки. Они же вкусные. Они же полезные.
Белок  без желтка это вообще пресная фигня.
И вообще, на дворе кризис, если чо.

Вот так делать - это фу:


( Read more... )

Как часто вам приходилось слышать, что мануальщик "вправил позвонок", "поставил диск на место" и прочее? Мне - часто. Без лишних объяснений - отрывок из книги Гамильтона Холла "Ваш позвоночник".

( Read more... )

В последнее время у вас стала частенько болеть спина. Вы прошли МРТ и узнали о начилии грыжи/протрузии межпозвонкового диска. Добрый врачеватель велел вам ( Read more... )

Мы все любим сетовать на свое телосложение и генетику. Кто-то жалуется на быстрый набор жира и медленный сброс веса, кто-то - на мучительно медленный набор мышечной массы. А есть такие везунчики, которые от природы атлетичны, но не этого хотят - хотят быть хрупкими, с аристократично тонкими запястьями и выпирающими ключицами. Так называемые ( Read more... )

Вчера в зале девушка съела банан после тренировки. Дело было часов в 6 вечера. Ее подруга начала верещать: ты чегооооо! Это же банан, его нельзя, у него высокий гликемический индекс ( Read more... )

Еще одна статья с исследованиями о том, что ГИ - это такая ерунда, на которую обращать внимание - себя не уважать. Перепостила отсюда.

( Read more... )

Вот! Как всегда, все по делу, четко, кратко и ясно. Ну и про крепатуру опять же затронуто - не должна она быть сильной и продолжительной, это не норма. Нет возможности спуститься по лестнице после мифического "дня ног"? Это всего лишь признак того, что вы вешаете на штангу больше, чем следовало бы. Насколько я понимаю, такая стратегия не верна, ( Read more... )

Привет всем! Речь поведу о приседаниях и становой тяге ( Read more... )

Все сегодня запостили это видео, а я что хуже остальных что ли ( Read more... )

"Если боль в мышцах на следующий день такая, что не можешь встать - значит поработал на славу. Нет крепатуры - нет результата" - миллиард раз это слышала, а сколько раз ругала себя и расстраивалась, когда мышцы не болели на следующий день после нагрузки. Так ли это? Какую роль играет крепатура и что ее вызывает? Что за зверь такой - восстановление ( Read more... )